9月7日の練習報告

みなさま、ご無沙汰しています。

杉原です。

ブログサボリ気味ですいません＞＜

夏休みはいかがお過ごしでしたか？

私は普段土日に好きな事をさせてもらっていますので、８月は家族と海に行ってきました。

実は、昔からマリンスポーツが好きでよく海とか湖（関西なので琵琶湖です）に行ったりしてました。

今でも、ジェットスキーはよく乗りに行ってまして、今年もストレス発散できました♪

さて、昨日はナイター練習でした。

８月はお休みでしたので、１か月ぶりの練習となりました。

あいにくの天候で危ぶまれましたが、半面程度の利用でなんとか決行！

人数は少な目でしたが、楽しくやれました。

私はU12を担当しました。

まずはアップ。

ここではちょっとゲームのような感じで、頭のアップも行いました。

①赤いボールを１個用意する。人数は８名程度。

②A君は、B君からボールをパスされ、C君に渡す（手でパスです）

③C君はA君からボールをバスされ、D君に渡す（以下同じような繰り返し）

これを８名が１人１回ボールが回ってくるようにパターンを作ります。

各自、自分が誰から受け取って誰に渡すかを覚えておきます。

で、１回目スタート。

簡単なので、どんどんやれます。

「簡単だよ～」って声が聞こえてきます。

では、これを覚えておいて、「青いボール」を追加します。

やる事は同じですが、「赤いボール」の時とは違うパターンで、行います。

するとどうでしょう？

青の時と赤の時と、どっちがどっちだったかわからなくなってきます。

「あ～間違えた～」が連発です（笑）

これがスムーズにできるようになってくると、パスの方法を変えたり色々行っていきます。

頭を同時に使うので、非常によい練習になります。

ライフキネティックというってご存知でしょうか？

最近のサッカーシーンでは、ドイツサッカーがとてもいい結果を残しています。

そのドイツのブンデスリーガでいくつかのチームで採用されているのが、このライフキネティックという理論を取り入れた練習です。

私が取り入れている練習も、このライフキネティック理論を少し意識して行っています。

昨日のアップでは、こんなことをやりました。

他にもやりましたが、これは今後のブログでご紹介していきます。