9月7日の練習報告

みなさま、ご無沙汰しています。

杉原です。

ブログサボリ気味ですいません><

夏休みはいかがお過ごしでしたか?

私は普段土日に好きな事をさせてもらっていますので、8月は家族と海に行ってきました。

実は、昔からマリンスポーツが好きでよく海とか湖(関西なので琵琶湖です)に行ったりしてました。

今でも、ジェットスキーはよく乗りに行ってまして、今年もストレス発散できました♪

さて、昨日はナイター練習でした。

8月はお休みでしたので、1か月ぶりの練習となりました。

あいにくの天候で危ぶまれましたが、半面程度の利用でなんとか決行!

人数は少な目でしたが、楽しくやれました。

私はU12を担当しました。

まずはアップ。

ここではちょっとゲームのような感じで、頭のアップも行いました。

①赤いボールを1個用意する。人数は8名程度。

②A君は、B君からボールをパスされ、C君に渡す(手でパスです)

③C君はA君からボールをバスされ、D君に渡す(以下同じような繰り返し)

これを8名が1人1回ボールが回ってくるようにパターンを作ります。

各自、自分が誰から受け取って誰に渡すかを覚えておきます。

で、1回目スタート。

簡単なので、どんどんやれます。

「簡単だよ~」って声が聞こえてきます。

では、これを覚えておいて、「青いボール」を追加します。

やる事は同じですが、「赤いボール」の時とは違うパターンで、行います。

するとどうでしょう?

青の時と赤の時と、どっちがどっちだったかわからなくなってきます。

「あ~間違えた~」が連発です(笑)

これがスムーズにできるようになってくると、パスの方法を変えたり色々行っていきます。

頭を同時に使うので、非常によい練習になります。

ライフキネティックというってご存知でしょうか?

最近のサッカーシーンでは、ドイツサッカーがとてもいい結果を残しています。

そのドイツのブンデスリーガでいくつかのチームで採用されているのが、このライフキネティックという理論を取り入れた練習です。

私が取り入れている練習も、このライフキネティック理論を少し意識して行っています。

昨日のアップでは、こんなことをやりました。

他にもやりましたが、これは今後のブログでご紹介していきます。

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